2ª ½

Depois da Ponte e da 30-15k, a vontade de participar da Meia Maratona Caixa do Rio de Janeiro pesou mais por gostar da prova do que por algum objetivo. Minha primeira corrida de rua foi a Family Run de 2011, e eu gostei demais da prova! Como não queria correr os 6km e nem estou pronto pros 42km, nada mais justo do que participar novamente da prova que me inseriu no mundo das corridas de rua na distância que eu vinha treinando.

A largada às 6h40 na Barra da Tijuca incomodou um pouco, e como costuma acontecer quando realizo meus treinos na Lagoa, cheguei atrasado. Dessa vez eu não sabia que ficaria 1h no ponto esperando pelo ônibus, mas felizmente consegui correr, mesmo saindo 20 minutos depois.

O tempo era chuvoso e o visual era perfeito! Dificilmente verei um trajeto tão lindo quanto esse. Só verei novamente  correndo o mesmo percurso. Comecei bem... muito bem, pra ser sincero. E resolvi não seguir as ordens do treinador, como de costume. Tracei outra estratégia durante a prova. Aumentar o ritmo a cada 5km. Nos 15 primeiros, estava tudo indo muito bem. No início do 17º, já em Copacabana, comecei a sentir cãibras na coxa esquerda, e reduzi um pouco o ritmo. Como parecia ter melhorado, voltei a forçar, e aí... mais cãibras, agora nas duas coxas e desde o início do km 18. Fui me arrastando nos últimos 3km e acabei ficando chateado por não ter concluído a prova num tempo melhor que na minha estreia em meias. Meu treinador disse que eu não deveria ter feito o que fiz, por estar vindo de semanas relaxadas. Acabei fazendo em 3 minutos a menos do que o planejado por ele, mas em 4 acima do que eu achei que poderia fazer durante a prova. De qualquer forma, consegui concluir em menos de 2h novamente e aquele lindo caminho não sairá da minha cabeça.

Logo farei minha próxima meia. E novamente correrei sem seguir o ritmo que o meu treinador pediu. Sei que sou desobediente e que não deveria, não vou pra bater meu recorde, mas terei a chance de passar pelo mesmo trajeto dessa linda prova. E que eu não sinta as mesmas cãibras!

Meia Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro

Férias ao blog, mas não a mim

Após completar minha primeira meia e um ano correndo, acabei deixando o blog de lado. Há algum tempo penso em uma nova postagem e no fim das contas, não sai nada. Levando em consideração que passei a relatar minhas corridas desde que o criei, e também para não deixá-lo parado por muito tempo, resolvi falar um pouco das minhas últimas três provas.

Pra começar, minha 12ª corrida foi uma prova-treino muito legal. A Corrida 30-15k da Caixa, com estrutura de corrida, mas que na verdade nada mais era que um treino de luxo para quem pretendia correr a Meia ou a Maratona do Rio. O preço da inscrição foi ótimo, e como eu nunca havia participado de provas nessas distâncias, resolvi me inscrever na de 15 km.

Apesar do sol, foi muito divertido. Bati meu recorde nos 15 km (lógico que oficialmente seria registrado pela primeira vez, mas foi meu melhor tempo em relação aos treinos também), fiquei em segundo na minha faixa etária (pena não ter premiação, mas fiquei feliz assim mesmo) e se eu fosse mulher, teria terminado em terceiro lugar geral, hahahaha.

Quase perdi a prova por não ter conseguido retirar o kit no dia anterior, mas pude chegar mais cedo e retirá-lo um pouco antes do início do evento. Felizmente consegui correr, conquistar minha 12ª medalha e me preparar pra minha segunda meia maratona! Acabei demorando a comentar a prova por aqui, mas em breve atualizarei o blog novamente com informações das corridas que fiz após essa, e as que ainda farei! Já foram quatorze no total, e no próximo domingo, participarei da minha terceira meia maratona. Simbora!!!

Minutos antes da largada da Corrida 30-15K, minha 12ª prova

Pronto para mais um ano!

Há exatamente um ano eu começava a correr. Deixei a preguiça de lado e dei uma volta na ciclovia do Aterro, intercalando 1km de corrida leve com 1km de caminhada. Me senti bem após o exercício e resolvi que iria descansar no domingo e começar a correr algumas vezes durante a semana a partir da segunda-feira.

Fui até a ciclovia do Maracanã ao anoitecer e me achei o profissional: Corri o mais rápido que pude e fui ultrapassando as pessoas por 700m, até que já não agüentava mais e acabei reduzindo bastante o ritmo para completar pelo menos 1km. Me senti estúpido e decidi continuar realizando treinos como o de sábado, até agüentar distâncias maiores e aos poucos aumentar a velocidade.

No dia seguinte, tentei correr por 2km e acabei conseguindo, então aumentei a caminhada pra 2km também e repeti o exercício. Na quarta, a mesma coisa, com mais facilidade. Meu maço de cigarros estava no fim, e como eu costumava comprar a caixa com 10 e aquele era o último, resolvi fumar os 3 restantes naquela noite e não comprar novamente, pra ver se assim eu melhoraria um pouco nos treinos.

Consegui correr 3km seguidos no dia seguinte e me senti melhor ainda! Descansei um dia pra tentar fazer 5km de corrida, sem parar, e pra minha surpresa, consegui. 32’33”. Achei que demoraria pelo menos uns dois meses pra completar a distância, mas levei apenas uma semana, o que me incentivou e muito a largar o cigarro e a traçar meu primeiro objetivo na corrida: Os 5km abaixo de 25’ até o fim de 2011.

Nunca foi tão fácil tentar largar o cigarro, pois ao melhorar meu desempenho, imaginava que se voltasse a fumar, tudo teria sido em vão. Assim como nos 5km, me surpreendi ao ter completado 10km em menos de dois meses, imaginei que só conseguiria no início de 2012.

Resolvi participar de algumas provas e procurei uma assessoria. Lá, traçamos a meta de concluir uma meia maratona em 2012, mesmo sem ainda ter concluído os 5km no tempo que eu desejava. Essa meta foi atingida na minha última prova de 2011, terminando a corrida em 23'25". Eu me subestimava, sempre achei que demoraria bastante para aumentar as distâncias, e com a meia maratona não era diferente. Achava que só conseguiria em 2013. Felizmente consegui realizar o sonho de correr a meia da Ponte no dia 20 deste mês, e concluí em menos de 2h, que era outra vontade minha, para a estreia na distância.

Maio tem sido ótimo na corrida. Consegui realizar todos os treinos, não esqueci de mandar a planilha pro treinador em nenhuma semana, concluí minha primeira meia e pela primeira vez estou atualizando o blog três vezes num mesmo mês, rs.

Ainda tem muita coisa pela frente. Melhorar minhas marcas, correr uma maratona, aprender a nadar e participar de eventos de triathlon, e continuar feliz com o esporte. Sugiro que todos tirem um dia pra correr na orla, na Lagoa ou no Aterro. O que eu senti – e ainda sinto – com a corrida, me faz um bem enorme, e temos que aproveitar o visual do Rio de Janeiro. Não há lugar mais lindo de se ver, o que faz até os treinos mais chatinhos se tornarem especiais. Sem contar a melhora na saúde, né! Parabéns pra mim, que eu complete muitos e muitos anos praticando esse esporte... e vamos correr!

As medalhas conquistadas nesse primeiro ano de corrida

Done! [2]

Essa semana eu atingi o meu segundo objetivo na corrida, pouco mais de 5 meses após conseguir completar os 5km abaixo de 25 minutos. Postei pouco nesse período, jurei pra mim mesmo (pra minha mãe, pra minha namorada...) me dedicar mais ao blog, mas até agora, só enrolei.

Como disse lá atrás, em dezembro, a minha vontade era estrear nos 21km na Corrida da Ponte. Por mais que outros corredores me dissessem que no ano passado a prova foi dificílima, que o calor estava insuportável, e todas as outras dificuldades, nada tirava de mim a vontade de participar ainda em 2012. Como a prova voltou ano passado depois de um longo período fora do calendário, eu tinha medo de que ela fosse tirada novamente e eu nunca pudesse corrê-la. O problema é que pra participar, o corredor deve ter pelo menos 2 meias no currículo, pra comprovar que pode concluir em menos de 2 horas e 45 minutos. Como eu não tinha nenhuma meia, não sabia se poderia correr.

Os treinos estavam ótimos, fui cumprindo todas as etapas muito bem, e conversando com o pessoal da equipe, soube que várias pessoas estrearam na Ponte, no ano passado. Imaginei que se continuasse treinando bem, com o aval do treinador e me inscrevendo pela equipe eu poderia fazer minha tão sonhada estréia.

O caminho não foi fácil. Rolou o problema no meu Garmin, duas pequenas lesões nesse ano, e um machucado no pé que me impossibilitou de colocar tênis, foram os obstáculos até a prova. A cada longão eu me saía melhor, até o último, de 18km. A meta era concluir o treino em 1h39, e eu sofri com o calor, tive dificuldade nos últimos 7km, mas concluí. Em 1h40m22s. Apenas o meu segundo treino feito acima do ritmo proposto desde que entrei pra assessoria, em setembro do ano passado. Juro que depois disso, rolou um medinho. Será que conseguiria correr os 21km? Refletindo, tive certeza de que sim. A dúvida era se conseguiria em menos de 2 horas. Mas fazendo tudo direito, correndo atrás do que a gente gosta com todas as forças, no final vem a recompensa. E foi assim comigo!

8 dias antes de completar 1 ano correndo eu concluí a minha primeira meia maratona! A charmosa Corrida da Ponte! Consegui me comportar, saindo pouco, bebendo pouco e me alimentando melhor durante o mês de maio. No dia da prova eu nem consegui dormir direito, acordei 4:30 da manhã para encontrar com os outros filhos do vento e irmos juntos para Niterói. Da largada até o fim, tudo perfeito! Controlei bem o ritmo, comecei a acelerar no 13º km e não parei mais, não perdi nada daquele visual e completei minha primeira meia num ritmo 14 segundos mais rápido do que o planejado! A vontade era correr na ponte. O sonho era fazer em menos de 2 horas. Mas nem eu imaginei que conseguiria terminar em 1h53m43s.

No final eu só consegui sorrir. De todas as provas que eu participei, nenhuma se compara a essa. Foi tudo melhor do que eu esperava. Mais legal ainda foi dividir as glórias com os outros corredores e poder abraçar minha mãe, que veio de Rio das Ostras pra me ver, e minha namorada, que aturou mais um domingo acordando cedo por minha causa, e conseguiu cumprir horário pela primeira vez desde que nos conhecemos!

Essa semana eu descansei até ontem. 21km cansam! Quarta eu ainda acordei com dores na perna, mas na quinta já estava 100% e fiz um treino leve, assim como será o do final de semana. A corrida tem me proporcionado muitas alegrias. Espero continuar praticando esse esporte pro resto da vida. E pra não parar, o jeito é sempre criar um novo objetivo e lutar pra atingi-lo!

Período sem provas: A meia está próxima!

Depois de um mês sem dar sinal de vida no blog, resolvi escrever novamente. Na verdade, eu até já tinha feito uma postagem há alguns dias, mas acabei não atualizando e agora algumas coisas que disse já estão ultrapassadas.

No mês passado, resolvi não participar de nenhuma prova, assim como em fevereiro. O único evento no qual me envolvi foi o World Bike Tour, que teve sua estréia no Rio de Janeiro e contou com a presença de 6 mil pessoas, sendo essas sorteadas dentre as 50 mil que se inscreveram. A organização do evento busca incentivar a prática do esporte entre as pessoas de todo o Mundo com um passeio em grandes cidades e um kit muito legal: camiseta, bicicleta, capacete, mochila e squeeze. Na teoria, seria tudo muito tranqüilo, a expectativa era a mesma. Já na prática... Bicicletas jogadas por cima de outras antes do início do passeio, algumas com pneus vazios, assentos frouxos, guidões tortos, freios ruins, sem troca de marcha e corrente saindo o tempo todo. Isso causou um atraso enorme na largada e muita gente ainda parou pra resolver os problemas da bike antes mesmo de sair. Felizmente, no dia, a minha permaneceu inteira do início ao fim e a corrente dela só saiu ao utilizá-la pela terceira vez. Mas a iniciativa é válida e nas próximas edições a organização deverá corrigir os erros e realizar eventos cada vez melhores para o público e para a cidade.

Nos treinos, tudo muito bem. Sofri uma pequena lesão – dessa vez não sei o motivo, então não dá pra ter certeza de que novamente não foi correndo – e fiz apenas corridas leves até me recuperar. Do início de maio até agora, tudo ótimo. Corri minha maior distância até o momento no domingo passado (18 km) debaixo de muito sol. Tive dificuldades, mas o clima ajudou a experimentar o que poderá vir a acontecer do dia da prova alvo. Os treinos dessa semana foram mais leves e estou esperando ansiosamente a planilha da semana que vem. Domingo que vem será a minha estréia em meias maratonas. Que seja a primeira de muitas, que o tempo colabore e que eu corra bem!

Completo um ano de corrida no fim do mês e minha vida melhorou bastante por causa do esporte. Espero que continue melhorando, pois pretendo continuar me dedicando, fazendo tempos cada vez melhores e aumentando as distâncias das minhas provas. Sinto-me cansado após os treinos, mas acima de tudo, muito contente por ter me superado mais uma vez. E o que me faz gostar mais e mais desse esporte é isso: Saber que dependo apenas de mim mesmo para superar os meus desafios e chegar cada vez mais longe!

Nem tudo são flores

A continuidade do ano não foi tão boa. Até a segunda semana de fevereiro, tenho certeza que estava na minha melhor forma nos treinos desde que comecei a correr. Dia 11/02 fiz meu melhor tempo nos 16km, sendo a segunda vez que corri essa distância, a maior até então. Mas aí veio a maré ruim...

Meu Garmin parou de funcionar e se adaptar a treinar sem ele novamente foi uma dificuldade tremenda! Veio o Carnaval e aquele relaxamento de leve... E no último dia de folia, machuco a perna e o pé de um jeito que nem conseguia colocar o tênis. Até hoje não me machuquei correndo, mas sempre que deixei os treinos de lado foi por causa de um machucado ou lesão obtido fora da corrida. Passei meu maior período sem correr, desde que comecei: 3 semanas.

A volta foi até tranqüila. Não perdi nada em resistência, mas a velocidade não é a mesma. E só vou treinar de novo com o Garmin amanhã, ou seja, 2 meses depois! Isso complicou no início, mas agora já estava mais tranqüilo. Nesse tempo, apenas uma prova, a primeira etapa do Circuito Athenas no Rio de Janeiro.

Pra não dizer que esse período foi todo ruim, bati meu recorde nos 10km e também nos 15km em treinos. No final de semana farei um longão de 16km novamente... E com o meu Garmin, rs! Que eu consiga voltar a treinar bem como em janeiro, pois minha primeira meia maratona ta chegando!!!

Circuito Athenas 2012 - 1ª Etapa, Rio de Janeiro

Começando 2012 muito bem!

Depois de ter atingido o primeiro objetivo, agora é continuar treinando pra meia maratona. O ano começou e eu não tenho pretensão de correr muitas provas. Quero me dedicar mais aos treinos e não parar algumas semanas por causa de uma prova no meio do caminho. Ainda pretendo correr outras de 5km pra melhorar o tempo, mas só de março em diante!

Nesse mês eu participei pela primeira vez da Corrida de São Sebastião. Fiz um tempo péssimo, quebrando no terceiro km, mas isso não me incomodou, me diverti assim mesmo e isso que me importa. Ano que vem eu levo mais a sério!

Nos treinos, tudo muito bem! O ritmo já é o mesmo - ou até melhor - que o de 2011, mesmo depois da pequena relaxada de fim de ano. Desde que comecei a correr, esse mês foi o de maior distância percorrida - pouco mais de 100 km. Ontem eu completei 8 meses de corrida e fiz um treino de 15 km em 01:21:55. Ainda consegui fazer 6 km em 00:29:11 e 8 km em 00:39:59 nessa semana.

Depois de ter conseguido fazer os 5 km sub 25, espero logo logo conseguir fazer os 10 km sub 50! O calor que deixou os treinos mais difíceis durante o mês desapareceu e ajudou bastante nessa última semana. Nada como correr na chuva! É continuar focado pra melhorar o ritmo e a resistência. E se continuar assim, tenho certeza que vai correr tudo bem na minha primeira meia, já que ainda tenho pelo menos 4 meses pela frente!

Minha primeira participação na Corrida de São Sebastião.